Votre chien est de bonne compagnie si vous êtes plus détendu avec lui lors de situations stressantes que vous ne l'êtes avec votre partenaire amoureux ou vos amis.
De plus en plus d’études montrent que les propriétaires de chiens montrent moins de réponses physiologiques au stress lorsqu’ils sont en compagnie de leur animal de compagnie. Le soutien inconditionnel qu’ils tirent de leur toutou entraîne des conséquences sur la psychologie et la physiologie. Ces dernières années, de multiples études ont illustré les nombreuses manières que les chiens avaient de réconforter, d’apaiser les nefs mis à rude épreuve, d’écouter et de fournir toute autre forme de soutien important, montrant que, parfois, il n’y a nul besoin de mots.
« Nos compagnons chiens sont prévisibles et dignes de confiance. L’amour inconditionnel que l’on tire d’eux nous donne l’impression d’être en sécurité », explique Evangeline Wheeler, professeure de psychologie au sein de l’université Towson, dans le Maryland. « Les chiens ne nous jugent pas, ils ne nous critiquent pas. Ils se contentent de rester assis et de nous regarder avec des yeux pleins d’amour. »
Les encouragements canins, silencieux, peuvent avoir un effet apaisant lorsque l’on est anxieux ou sous pression, parfois plus que la présence d’un ami ou d’un partenaire amoureux.
SOUTIEN CANIN, SOUTIEN HUMAIN
Dans le cadre d'une étude, des scientifiques ont fait passer des tests à certaines personnes, accompagnées par un chien ou par un époux ou un ami. Elles devaient soit réaliser des calculs mentaux ou bien endurer un test au froid, durant lequel leur main était immergée dans de l’eau glacée. L’étude, parue dans la revue scientifique Psychosomatic Medicine a révélé que la pression sanguine et le rythme cardiaque de celles qui étaient accompagnées de leur chien augmentaient moins que celles soutenues d'un époux ou d'un ami.
Plus récemment, une étude datant de 2023, publiée dans la revue Emotion, où des personnes devaient faire face à des situations de stress qui impliquaient des additions de chiffres qui apparaissaient très rapidement sur un écran, et ensuite interagir avec leur chien, faire du coloriage ou attendre en silence durant dix minutes. Les personnes qui interagissaient avec leur animal montraient une meilleure amélioration de leur humeur et témoignaient d’un stress plus réduit que ceux qui attendaient ou tentaient de se détendre en coloriant.
« Votre chien vous offre un soutien social sans jugement. Vous savez qu’il ne vous juge pas pour votre stress ou parce que vous avez peur », explique la coautrice de l’étude, Hannah Raila, psychologue et professeure assistante de psychologie au sein de l’université de Californie à Santa Cruz. « Si votre chien est assis avec vous en remuant la queue, vous pouvez en tirer des émotions positives. »
Dans le cadre d’une étude similaire parue dans la revue scientifique Society and Animals, des chercheurs ont demandé à 223 personnes de se soumettre au « Trier Social Stress Test », (test de stress social de Trier, TSST). Les participants devaient parler devant un groupe de personnes puis accomplir des calculs mentaux pour lesquels ils n’étaient pas préparés. Les personnes devant lesquelles les participants passaient ce test devaient rester impassibles La présence d’un chien au cours du TSST rendait l’expérience moins stressante, les participants étaient moins anxieux, comme le montraient leur pression sanguine et leur rythme cardiaque.
Les chiens peuvent offrir un confort à leur humain dont les autres humains ne sont pas capables. « Il existe une certaine honnêteté brute, dont on peut faire preuve avec notre chien que l’on ne peut pas avoir avec d’autres personnes », explique Lori Kogan, psychologue du conseil et professeure au sein de la faculté de sciences cliniques de l’université publique de l’État du Colorado. « Nous les acceptons exactement comme ils sont, et ils font de même pour nous, sans jamais faillir. »
LES BIENFAITS DE PARLER À SON CHIEN
Parler à son chien au cours de la journée est un comportement courant. On discute de ce que chacun fait, du fait qu’ils sont si mignons ou des petites bêtises qu’ils font. C’est un moyen agréable de se rappeler ce qui compte au quotidien. « Quand vous parlez à votre chien, vous avez l’impression de comprendre votre place dans la vie, peu importe ce qui se passe au travail ou de vos problèmes financiers, votre chien vous aime toujours, il a besoin de vous, et cela vous donne l’impression d’avoir un but », affirme Larry Young, expert en neurosciences des relations sociales et professeur de psychiatrie au sein de l’université d’Emory.
La recherche a découvert que confier à votre chien vos soucis émotionnels peut être particulièrement bénéfique. Au cours d’une étude parue en 2018 dans la revue Anthrozoös, des chercheurs ont découvert que les personnes se confiaient plus facilement à leur chien au sujet d’émotions compliquées, comme la dépression, la jalousie, l’anxiété, l’apathie, et la peur, qu’à leur partenaire amoureux ou leurs amis.
On ignore exactement pourquoi nous adoptons ce comportement, mais l’une des hypothèses est que « les animaux sont gentils, ils nous écoutent sans nous juger parce qu’ils ne nous interrompent pas et ne répondent pas », explique Daniel Mills, coauteur de l’étude, spécialiste des relations humains/animaux et professeur de médecine comportementale à l’université de Lincoln, au Royaume-Uni. « Un chien ne cherchera pas à trouver une solution à un problème comme certaines personnes le font. »
Exprimer ses émotions n’est pas un acte anodin, surtout pour les plus dérangeantes. Des études ont montré qu’en exprimant les émotions par les mots, les sentiments négatifs deviennent moins intenses, tant subjectivement que neurologiquement, en apaisant la réponse de l’amygdale, l’organe responsable de la gestion de la peur, de l’anxiété et d’autres émotions intenses.
La relation d’un chien et de son maître est un espace un espace où l’on se sent en sécurité, justement parce que le chien n’émettra aucun jugement et ne sera pas en désaccord. « Les humains ont besoin de parler, et être en mesure d’articuler leur état d’esprit peut jouer un grand rôle dans la résolution des émotions », déclare Daniel Mills. « En les verbalisant, on commence à les comprendre au lieu de les observer à la dérive dans notre tête. Exprimer [ces émotions] nous aide à aller de l’avant. C’est assez libérateur. »
Un autre atout, un chien n’engagera pas une conversation sur ce qui nous trouble, ce qui pourrait nous conduire à ruminer. Il est plus probable qu’ils offrent une distraction. « Les chiens utilisent des stratégies qui manipulent nos émotions », continue Daniel Mills. « Leur désir de jouer ne se marie pas avec nos humeur sombres ou de colère. »
En interagissant avec votre chien, vos niveaux d’ocytocine à tous les deux augmentent. Ce n’est pas pour rien qu’elle est souvent appelée « l’hormone de l’amour ». Elle apaise également la réponse au stress sur le court terme, affirme Larry Young.
Une étude parue en 2022 dans la revue International Journal of Environmental Research and Public Health vient étayer ce phénomène. Elle a révélé que, lorsque vous jouez avec votre chien en télétravail, vos ressources d’auto-régulation sont réapprovisionnées ; en interagissant avec un chien au cours de micro-pauses, vous êtes reposé et détendu, plus et mieux que si vous communiquiez avec des membres humains de votre famille.
« Les chiens lisent en nous de façon fantastique, ils savent que nous n’allons pas bien et ils sont sans conteste plus doués pour comprendre les autres que nous ne le sommes », déclare Lori Kogan. Et « parce que nous partons du principe que les chiens nous connaissent si bien, nous nous régulons pour qu’ils ne se sentent pas mal, ce qui nous aide également ». C’est un cercle vertueux.
Stacey Colino est la co-autrice du livre The Purest Bond: Understanding the Human-Canine Connection. Elle n’a pas pris part à la recherche qui fait l’objet de cet article.
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Il a été démontré que la quercétine combat l'inflammation et agit comme un antihistaminique naturel. Plusieurs études ont mis en évidence la capacité de la quercétine à prévenir et traiter à la fois le rhume et la grippe.
D'autres avantages et utilisations moins connus de la quercétine comprennent la prévention et/ou le traitement de l'hypertension artérielle, des maladies cardiovasculaires, du syndrome métabolique, de certains cancers, de la goutte, de l'arthrite et des troubles de l' humeur.
Un examen de l'effet de la quercétine sur le syndrome métabolique a révélé qu'elle réduisait la glycémie à jeune lorsqu'elle était prise pendant au moins huit semaines à une dose de 500 milligrammes par jour ou plus.
D'autres recherches récentes ont montré que la quercétine a un impact bénéfique sur la stéatose hépatique non alcoolique en réduisant l'inflammation, le stress oxydatif et le métabolisme des lipides.
La quercétine a également la capacité de permettre une régression tumorale en interagissant avec votre ADN et en activant la voie mitochondriale de l'apoptose (la mort cellulaire programmée des cellules endommagées).
La quercétine 1 est un flavonol antioxydant naturellement présent dans des aliments tels que les pommes , les prunes, les raisins rouges, le thé vert, la fleur de sureau et les oignons , pour n'en nommer que quelques-uns. 2 Selon un rapport LinkedIn de 2022, 3 le marché de la quercétine connaît une croissance rapide à mesure que ses bienfaits pour la santé sont de plus en plus connus, avec un marché mondial projeté de 406 millions de dollars d'ici 2027.
Il a été démontré que la quercétine combat l'inflammation et agit comme un antihistaminique naturel. En fait, sa capacité antivirale semble être au centre de nombreuses études portant sur les avantages de la quercétine, et plusieurs études ont mis en évidence la capacité de la quercétine à prévenir et à traiter à la fois le rhume et la grippe. 4 , 5 , 6
Mais il existe également d'autres avantages et utilisations moins connus de ce supplément, notamment la prévention et/ou le traitement de : 7
Hypertension artérielle 8
Maladie cardiovasculaire 9
Syndrome métabolique 10
Certains types de cancer 11
Maladie du foie gras non alcoolique (NAFLD) 12
Goutte 13
Arthrite 14
Troubles de l'humeur 15
Longévité, grâce à ses bienfaits sénolytiques (élimination des cellules endommagées et usées) 16 , 17
De plus, la quercétine est également utile pour les changements neurodégénératifs induits par l'aluminium, tels que ceux observés dans la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et la sclérose latérale amyotrophique (« SLA »). Comme indiqué dans une étude de 2016 : 18
L'administration de quercétine (10 mg/kg de poids corporel/jour) a réduit le stress oxydatif induit par l'aluminium (10 mg/kg de poids corporel/jour) (diminution de la production de ROS, augmentation de l'activité de la superoxyde dismutase mitochondriale (MnSOD)).
De plus, la quercétine empêche également la translocation induite par l'aluminium de cyt-c et régule à la hausse Bcl-2, régule à la baisse l'activation de Bax, p53, caspase-3 et réduit la fragmentation de l'ADN …
D'autres études au microscope électronique ont révélé que la quercétine atténue le gonflement mitochondrial induit par l'aluminium, la perte de crêtes et la condensation de la chromatine. Ces résultats indiquent que le traitement à la quercétine peut représenter une stratégie thérapeutique pour atténuer la mort neuronale contre la neurodégénérescence induite par l'aluminium.
La quercétine améliore les traits du syndrome métabolique
Parmi les articles les plus récents sur ce puissant antioxydant figure une revue 19 publiée dans le numéro de mars 2019 de Phytotherapy Research, qui a examiné neuf essais contrôlés randomisés portant sur l'effet de la quercétine sur le syndrome métabolique.
Le syndrome métabolique fait référence à un groupe de conditions (y compris l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, les taux élevé de triglycérides et l'accumulation de graisse autour de la taille) qui augmente votre risque de diabète de type 2, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Alors que les résultats regroupés n'ont trouvé aucun effet sur la glycémie à jeune, la résistance à l'insuline ou les niveaux d'hémoglobine A1c, d'autres analyses de sous-groupes ont révélé que la supplémentation en quercétine "réduisait considérablement" la glycémie à jeune dans des études d'une durée d'au moins huit semaines et demandées dans des doses d'au moins 500 milligrammes (mg) par jour ont été utilisées.
Dans les études qui incluaient des personnes de plus de 45 ans, des réductions « significatives » de l'insuline ont également été constatées lors de l'utilisation d'une dose de 500 mg par jour ou plus. Une étude antérieure, 20 publiée en 2011, a examiné les effets de la quercétine sur certains traits du syndrome métabolique.
Cette étude s'est concentrée sur l'athérosclérose et l'inflammation chez les hommes atteints du génotype APOE 3/3, 3/4 et 4/4, et a révélé que la quercétine diminuait significativement le tour de taille, la pression artérielle systolique postprandiale, le triacylglycérol postprandial et l'augmentation du cholestérol HDL par rapport au placebo. . Ici, les participants ont reçu 150 mg de quercétine par jour pendant huit semaines.
La recherche 21 sur des rats obèses publiée en 2008 a également révélé qu'une supplémentation en quercétine à des doses de 2 mg par kilo ou 10 mg/kg de poids corporel pendant 10 semaines améliorait la pression artérielle systolique, les triglycérides, le cholestérol total et les niveaux d'acides gras libres. La dose de 10 mg/kg a également amélioré l'état d'inflammation des animaux. Comme le notent les auteurs :
En conclusion, les deux doses de quercétine ont amélioré la dyslipidémie, l'hypertension et l'hyperinsulinémie chez les rats Zucker obèses, mais seule la dose élevée a produit des effets anti-inflammatoires dans la TVA ainsi qu'une réduction du gain de poids corporel.
L'une des premières études 22 à démontrer les effets bénéfiques de la quercétine sur la tension artérielle a été publiée en 2007. Comme le rapportent les auteurs :
Des études épidémiologiques rapportent que la quercétine… est associée à un risque réduit de maladie coronarienne et d'accident vasculaire cérébral… Des hommes et des femmes souffrant de préhypertension et d'hypertension de stade 1 ont été recrutés dans une étude croisée randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo pour tester l'efficacité de 730 mg quercétine/j pendant 28 jours vs placebo.
La tension artérielle à l'inscription était de… 148 +/- 2/96 +/- 1 chez les sujets hypertendus de stade 1… Réductions systolique (-7 +/- 2 mm Hg), diastolique (-5 +/- 2 mm Hg) et des pressions artérielles moyennes (-5 +/- 2 mm Hg) ont été observées chez des patients hypertendus de stade 1 après traitement par la quercétine… Ces données sont les premières à notre connaissance à montrer que la supplémentation en quercétine réduit la pression artérielle chez les sujets hypertendus.
De même, une revue systématique de janvier 2020 23 sur 17 études a conclu que la quercétine «diminuait considérablement» la pression artérielle chez les sujets humains. Ceux qui l'ont pris pendant huit semaines ou plus avaient également une amélioration « significative » du cholestérol et des triglycérides des lipoprotéines de haute densité.
La quercétine améliore la NAFLD induite par le diabète
D'autres recherches récentes 24 publiées dans le numéro d'août 2019 de Phytotherapy Research ont conclu que la quercétine a un impact bénéfique sur la NAFLD "en améliorant l'inflammation, le stress oxydatif et le métabolisme des lipides".
Le diabète peut également jouer un rôle dans la NAFLD, montrant à quel point la résistance à l'insuline influe sur le développement de maladies chroniques de toutes sortes. Comme expliqué dans le résumé :
Processus pathologiques multiphases impliqués dans la stéatose hépatique non alcoolique induite par le diabète de type 2 (DT2). Cependant, les thérapies sont assez limitées. Dans la présente étude, les effets hépatoprotecteurs et les mécanismes sous-jacents de la quercétine dans la NAFLD induite par le DT2 ont été étudiés…
Les résultats ont révélé que la quercétine atténuait les taux de transaminases sériques et réduisait nettement les altérations histologiques du foie induites par le DT2. De plus, la quercétine a restauré la teneur en superoxyde dismutase, catalase et glutathion dans le foie.
De plus, la quercétine a nettement atténué la production induite par le DT2 d'interleukine 1 bêta, d'interleukine 6 et de TNF‐α. Accompagnée par la restauration de l'augmentation de l'acide biliaire total sérique et de la diminution de l'acide biliaire total hépatique, la quercétine pourrait réduire l'accumulation de lipides dans le foie… Ces résultats induits que la quercétine pourrait être un médicament potentiellement efficace pour le traitement de la NAFLD induite par le DT2.
La quercétine aide à moduler l'expression des gènes
Selon une recherche 25 publiée en 2016, la quercétine a même la capacité de déclencher une régression tumorale en interagissant avec votre ADN et en activant la voie mitochondriale de l'apoptose (la mort cellulaire programmée des cellules endommagées).
La quercétine s'est avérée induire une cytotoxicité dans les cellules leucémiques et l'effet était dose-dépendant. Des effets cytotoxiques limités ont également été trouvés dans les cellules cancéreuses du sein. Dans l'ensemble, la quercétine a multiplié par cinq la durée de vie des souris cancéreuses par rapport aux témoins non traités.
Les auteurs ont attribué ces effets à l'interaction directe de la quercétine avec l'ADN et à son activation de la voie mitochondriale de l'apoptose et ont suggéré que l'utilisation potentielle de la quercétine en tant que traitement complémentaire du cancer mérite une exploration plus approfondie.
Des recherches plus récentes 26 dans la revue Molecules mettent également en évidence l'influence épigénétique de la quercétine et sa capacité à :
Interagir avec les voies de signalisation cellulaire
Moduler l'expression des gènes
Influencer l'activité des facteurs de transcription
Moduler les microARN
Les microARN étaient autrefois considérés comme de l'ADN « indésirable ». Loin d'être inutile, la recherche a maintenant révélé que l'ADN « indésirable » est en fait un microARN et joue un rôle crucial dans la régulation des gènes qui fabriquent les protéines qui construisent votre corps.
Les microARN fonctionnent comme des interrupteurs « marche/arrêt » pour les gènes. Selon l'apport de microARN, un seul gène peut coder pour l'un des plus de 200 produits protéiques. La capacité de la quercétine à moduler les microARN peut également aider à expliquer ses effets cytotoxiques et pourquoi elle semble améliorer la survie au cancer (au moins chez la souris).
La quercétine est un puissant antiviral
Comme mentionné, l'un des attributs les plus étudiés de la quercétine est sa capacité antivirale, qui a été attribuée à trois principaux mécanismes d'action :
Inhiber la capacité du virus à infecter les cellules
Inhibition de la réplication des cellules déjà infectées
Réduire la résistance des cellules infectées au traitement avec des médicaments antiviraux
Par exemple, une recherche 27 publiée en 2007 a révélé qu'elle réduisait le risque d'infections des voies respiratoires supérieures chez les cyclistes après un exercice intensif.
Ici, les cyclistes qui ont reçu une dose quotidienne de 1 000 mg de quercétine en association avec de la vitamine C (qui améliore les taux plasmatiques de quercétine 28 , 29 ) et de la niacine (pour améliorer l'absorption) pendant cinq semaines étaient significativement moins susceptibles de contracter une maladie virale après avoir fait du vélo trois heures par jour pendant trois jours consécutifs, par rapport aux témoins non traités. Alors que 45% du groupe placebo sont tombés malades, seuls 5% du groupe de traitement l'ont fait.
Dans une autre étude 30 financée par la Defense Advanced Research Projects Agency (« DARPA ») des États-Unis, publiée en 2008, des animaux traités à la quercétine ont été provoqués par un virus de la grippe H1N1 hautement pathogène. Encore une fois, le groupe de traitement avait une morbidité et une mortalité significativement plus faibles que le groupe placebo. Plusieurs autres études ont également confirmé l'efficacité de la quercétine contre divers virus, notamment les suivantes :
Une étude de 1985 a révélé que la quercétine inhibe l'infectivité et la réplication du virus de l'herpès simplex de type 1, du poliovirus de type 1, du virus parainfluenza de type 3 et du virus respiratoire syncytial. 31
Une étude animale de 2010 a révélé que la quercétine inhibe à la fois les virus de la grippe A et B. Deux autres découvertes importantes ont été faites. Premièrement, les virus n'ont pas pu développer de résistance à la quercétine, et deuxièmement, lorsqu'ils sont utilisés en concomitance avec des médicaments antiviraux (amantadine ou oseltamivir), l'effet a été certes amplifié - et a empêché le développement d' 'une résistance aux médicaments. 32
Une étude animale de 2004 portant sur l'effet de la quercétine sur la grippe a utilisé une souche du virus H3N2. Selon les auteurs : 33
« Lors d'une infection par le virus de la grippe, il existe un « stress oxydatif ». Parce que la quercétine a restauré les concentrations de nombreux antioxydants, il est proposé qu'elle puisse être utile comme médicament pour protéger les poumons des effets délétères des radicaux libres dérivés de l'oxygène libéré lors de l'infection par le virus de la grippe .
Une autre étude de 2016 a révélé que la quercétine offrait une protection contre le virus de la grippe A H1N1 en modulant l'expression des protéines. Plus précisément, la régulation des protéines de choc thermique, de la fibronectine 1 et de la prohibition a joué un rôle déterminant dans la réduction de la réplication virale. 34
Une troisième étude publiée en 2016 a révélé que la quercétine inhibait un large éventail de souches grippales, notamment H1N1, H3N2 et H5N1. Selon les auteurs :
« Cette étude indique que la quercétine présentant une activité inhibitrice au stade précoce de l'infection grippale offre une future option thérapeutique pour développer des produits naturels efficaces, sûrs et abordables pour le traitement et la prophylaxie des infections [aux virus de la pince A]. 35
En 2014, les chercheurs ont noté que la quercétine semble être « un traitement prometteur pour le rhume », amélioré par le rhinovirus, ajoutant qu'« il a été démontré que la quercétine réduit l'internalisation et la réplication virale in vitro », ainsi que la charge virale, l'inflammation pulmonaire et l'hypersensibilité des voies respiratoires. -réactivité in vivo. 36
En atténuant les dommages oxydatifs, il réduit également votre risque d'infections bactériennes secondaires, qui sont en fait la principale cause de décès lié à la grippe . Fait important, la quercétine augmente la biogenèse mitochondriale dans le muscle squelettique, ce qui suggère qu'une partie de ses effets antiviraux sont dus à une signalisation antivirale mitochondriale améliorée.
Une étude animale de 2016 37 a révélé que la quercétine inhibait le virus de la dengue et le virus de l'hépatite chez la souris. D'autres études ont confirmé le pouvoir de la quercétine d'inhiber à la fois l'hépatite B 38 et l'hépatite C 39 .
Plus récemment, une étude de mars 2020 40 dans la revue Microbial Pathogenesis a révélé que la quercétine « fournit une protection complète contre l'infection à Streptococcus pneumoniae », à la fois in vitro et in vivo, principalement en neutralisant la pneumolysine (PLY), 41 l'une des toxines libérées par les pneumocoques qui encourage Infection à S. pneumoniae à fleurir en premier lieu. Comme le rapportent les auteurs dans Microbial Pathogenesis :
« Les résultats ont indiqué que la quercétine réduisait de manière significative l'activité hémolytique et la cytotoxicité induites par le PLY en réprimant la formation d'oligomères.
« En outre, le traitement à la quercétine peut réduire les lésions cellulaires médiées par le PLY, améliorer le taux de survie des souris infectées par une dose létale de S. pneumoniae, atténuer les dommages pathologiques du tissu pulmonaire et inhiber la libération de cytokines (IL-1β et TNF -α) dans le liquide de lavage bronchoalvéolaire.
"Compte tenu de l'importance de ces événements dans la pathogenèse de S. pneumoniae résistant aux antimicrobiens, nos résultats ont indiqué que la quercétine pourrait être un nouveau candidat-médicament potentiel pour le traitement des infections cliniques à pneumocoques."
La quercétine combat l'inflammation et renforce l'immunité
Outre son activité antivirale, la quercétine est également connue pour renforcer l'immunité et lutter contre l'inflammation. Comme indiqué dans une étude de 2016 42 dans la revue Nutriments, les mécanismes d'action incluent (mais ne sont pas limités à) l'inhibition de : 43
Production de facteur de nécrose tumorale α (TNF-α) induite par les lipopolysaccharides (LPS) dans les macrophages. Le TNF-α est une cytokine impliquée dans l'inflammation systémique, sécrétée par les macrophages activés, un type de cellule immunitaire qui digère les substances étrangères, les microbes et d'autres composants nocifs ou endommagés
Niveaux d'ARNm de TNF-α et d'interleukine (IL)-1α induits par le LPS dans les cellules gliales, ce qui entraîne une "diminution de la mort cellulaire neuronale apoptotique"
La production d'enzymes productrices d'inflammation
Influx de calcium dans la cellule, qui à son tour inhibe : la libération de cytokines pro-inflammatoires et la libération d'histamine et de sérotonine par les mastocytes intestinaux libèrent 44
Selon cet article, la quercétine stabilise également les mastocytes, a une activité cytoprotectrice dans le tractus gastro-intestinal et "un effet régulateur direct sur les propriétés fonctionnelles de base des cellules immunitaires", ce qui lui permet d'inhiber "une énorme panoplie de cibles moléculaires à la concentration micromolaire". gamme, soit en régulant à la baisse, soit en supprimant de nombreuses voies et fonctions inflammatoires. 45
La quercétine peut être un complément utile pour beaucoup
Compte tenu de ses nombreux avantages, la quercétine peut être un complément utile pour beaucoup, que ce soit de manière aiguë ou à plus long terme. C'est l'un des suppléments que je recommande de conserver dans votre armoire à pharmacie lorsque vous sentez que vous « attrapez » quelque chose, que ce soit le rhume ou la grippe.
Si vous êtes sujet au rhume et à la grippe, vous pouvez envisager de le prendre pendant quelques mois avant la saison du rhume et de la grippe pour renforcer votre système immunitaire. À plus long terme, il semble utile pour les personnes atteintes du syndrome métabolique, même s'il serait insensé de se fier à un supplément donné sans aborder également des stratégies plus fondamentales telles que l'alimentation et l'exercice.
Comme expliqué dans mon entretien de 2015 avec le Dr Robert Lustig , il a été démontré que le sucre est un facteur causal de la résistance à l'insuline, qui est une caractéristique du syndrome métabolique et un facteur de risque pour toutes les maladies chroniques .
Si vous avez une ou plusieurs conditions qui composent le syndrome métabolique, il serait sage de limiter votre consommation totale de sucre à 15 grammes par jour. Si vous êtes en bonne santé et que vous souhaitez le rester, votre limite quotidienne de sucre serait d'environ 25 grammes.
Antioxydante et aidant à renforcer le système immunitaire, la quercétine est inoffensive si elle prise dans de bonnes conditions. Le point sur les précautions pour éviter tout danger avec la ...
Des preuves empiriques ont finalement été fournies sous la forme d'une recherche qui dit que la méditation active des gènes qui sont utilisés pour combattre Covid parmi d'autres maladies graves. L'étude examine la corrélation entre la méditation et l'activation des gènes cruciaux pour l'immunité naturelle.
Selon une enquête récente, méditer quelques minutes par jour pourrait devenir le premier pas pour aider le corps à combattre le cancer et les virus comme le COVID-19. Le système immunitaire du corps est grandement stimulé par les routines de méditation et de yoga, ou les techniques d'ingénierie intérieure, selon une étude de l'Université de Floride.
Les patients ont été invités à pratiquer ces stratégies pendant plus d'une semaine, en méditant pendant plus de 10 heures par jour. Les camps de méditation ont gagné en popularité ces dernières années, car de plus en plus de personnes souhaitent se détendre de leur vie trépidante et profiter de moments sans être dérangés par leurs pensées.
Bien que les avantages de la méditation aient été bien établis, on comprend peu de choses sur son impact sur les systèmes biologiques à l'échelle moléculaire. Les scientifiques ont découvert qu'investir une semaine dans la méditation silencieuse a des effets génétiques qui peuvent aider à prévenir des maladies potentiellement mortelles.
Pendant la retraite, ces personnes ont également suivi un régime végétarien et dormi selon un horaire fixe, mais ces comportements sains n'ont pas eu l'impact équivalent à la méditation, selon les chercheurs. Le Dr Vijayendran Chandran, l'auteur principal de l'étude, a commencé à méditer 21 minutes par jour lorsque sa femme lui a recommandé de l'essayer.
"J'essayais juste d'être ouvert d'esprit. Je l'ai essayé et cela a très bien fonctionné. Ma clarté et ma concentration ont été améliorées. Je me sentais bien », se souvient Chandran dans un communiqué universitaire .
La méditation pendant dix heures active les gènes qui combattent la maladie
En 2018, 106 personnes ont participé à l'étude, qui a eu lieu à l'Isha Institute of Inner-Sciences dans le Tennessee. Les participants à cette retraite étroitement supervisée se sont assis en silence pendant huit jours, ont médité pendant près de dix heures par jour, se sont mis à manger uniquement des plats végétariens et ont passé une bonne nuit de sommeil.
Des échantillons de sang ont été prélevés cinq à huit semaines avant la retraite, juste avant et après la retraite, et trois mois après. Ils ont détecté des variations génétiques dans des échantillons prélevés avant et après la retraite de méditation intensive. Plus précisément, 220 gènes associés au mécanisme immunologique dans le corps sont devenus de plus en plus actifs après que les répondants ont participé à la retraite de méditation Inner Engineering. Cela comprend 68 gènes liés à la signalisation de l'interféron, qui aide le corps à combattre les infections et le cancer.
"Ce que nous avons découvert, c'est que plusieurs gènes liés au système immunitaire étaient activés - de manière spectaculaire - lorsque vous pratiquez l'ingénierie intérieure", rapporte le Dr Chandran. "C'est la première fois que quelqu'un montre que la méditation peut stimuler votre signalisation d'interféron. Cela démontre un moyen d'influencer volontairement le système immunitaire sans produits pharmaceutiques.
La méditation pourrait-elle aider à renforcer les défenses contre le COVID ?
Des anomalies de signalisation de l'interféron ont également été découvertes chez des personnes atteintes de COVID-19 extrême et de sclérose en plaques (SEP) dans des recherches récentes. Les scientifiques ont examiné la fonction du gène de l'interféron des participants à celle des patients COVID et ont découvert des variations importantes. Chez les patients COVID modérés, la médiation a déclenché 76% des gènes d'interféron qui combattent le virus, contre 31% dans les cas graves.
De même, pour les patients atteints de SEP, la méditation s'est avérée plus efficace que les schémas thérapeutiques standard à base d'interféron.
Les résultats, selon le Dr Chandran, justifient l'utilisation de la méditation pour éventuellement atténuer divers problèmes de santé. Les auteurs de l'article disent que des recherches supplémentaires sont nécessaires et qu'ils souhaitent voir si des programmes de méditation moins rigoureux sur une période prolongée peuvent avoir des effets bénéfiques comparables sur le système immunitaire.
Source Unsplash Le Conseil mondial de la santé a publié un guide de détoxification des protéines de pointe, qui fournit des mesures simples que vous pouvez prendre pour potentiellement réduire...
Aujourd'hui pour changer, et vu la situation je vous propose une séance de méditation très efficace, le mieux c'est une petite pratique d' Amsr avant de relaxation ou un pranayama (respiration y...
Ces informations ont du mal a filtrer en Europe et pour cause, Lisez, visionnez les vidéos, si vous n'y croyez pas il est étonnant qu'un groupe de milliardaires américains aient décidés conjointement de racheter d'immenses domaines sur le futur golfe Ouest des USA. Curieux non ! Et non des moindres ! Des domaines équivalents à des départements Français, et Bill Gates a récemment acheté un domaine équivalent à la surface de Paris (tous arrondissements confondus), Des propriétés identiques n'ont existé que durant l'Empire romain.
Pour ce qui concerne l'Europe je vous laisse le soin de découvrir la triste suite prévue pour nos peuples.
Aussi posez vous bien des questions sur cette hypothèses et sur une économie chancelante, qui vogue tel un bateau ivre, sans aucune raison et logique, car rien ne correspond à des critères logiques alors pourquoi, y aurait il un terme un aboutissement capable d'ôter toute raison, généralement cet état on ne l'atteint qu'au terme de sa vie, là ou tout bascule, ou rien n'a de sens et ou la raison s'efface pour sombrer dans l'inconnu du néant ou du créateur universel et si rien n'a de sens alors n'est ce point un de ses ressentis qui nous alerte. Croyez moi, ces gens là sont à la pointe de l'information qu'elle soit présente ou future, même si les futurs se superposent comme des mille feuilles, la condition et la conjonction des probabilités.
Par Jim Dobson sur Forbes le juin 2017
"Au début des années 80, des visionnaires et futuristes spirituels ont fourni des indices sur notre planète en évolution. Souvent rejetés comme des prophètes fous, leurs pensées pour un nouveau monde ont été rapidement ignorées et ont fait rire. Gordon-Michael Scallion était un futuriste, professeur d'études de la conscience et de métaphysique et un visionnaire spirituel. Dans les années 80, il prétend avoir eu un éveil spirituel qui l'a aidé à créer des cartes très détaillées du monde futur, toutes issues d'un changement de pôle cataclysmique. Le résultat, bien qu'il ne soit basé sur aucune science, fournit néanmoins une image vivante et convaincante d'une Terre ravagée par les inondations."
Il semble que les territoires secs des États-Unis tels que le Montana, le Nouveau-Mexique, le Wyoming et le Texas sont tous des régions très populaires pour les individus les plus riches. Des milliardaires tels que John Malone (actuellement le plus grand propriétaire foncier d'Amérique, possède 2200000 acres (soit 890 000 Hectares, soit l'équivalent du département de la Côte d'Or), y compris le Wyoming et le Colorado), Ted Turner (2000000 acres (809 000 Hectares soit l'équivalent du département de la Marne) au Montana, au Nebraska, au Nouveau-Mexique et au Dakota du Nord), Philip Anschultz ( 434000 acres (17563 Hectares) dans le Wyoming), Jeff d'Amazon Bezos (400 000 acres (162 000 Hectares, soit l'équivalent du département de la Guadeloupe) au Texas) et Stan Kroenke (225 162 acres (91 000 Hectares) dans le Montana) ont tous amassé des terres importantes. Après des recherches plus poussées, de nombreux milliardaires se préparent à de futurs plans d'évasion avec des «maisons de vacances» dans des endroits éloignés. Beaucoup d'entre eux ont également leurs avions privés prêts à partir à tout moment.
Le milliardaire Bill Gates a récemment acquis 28 000 acres (11 331 Hectares, soit plus grand que la superficie de Paris tous arrondissements confondus) en Arizona pour créer sa propre ville appelée Belmont. Selon l'annonce de l'entreprise; «Belmont créera une communauté avant-gardiste avec une colonne vertébrale de communication et d'infrastructure qui englobe une technologie de pointe, conçue autour de réseaux numériques à haut débit, de centres de données, de nouvelles technologies de fabrication et de nouveaux modèles de distribution, de véhicules autonomes et de centres logistiques autonomes. L'entreprise détaille les plans, y compris; 3 800 acres (1 737 Hectares) pour les bureaux, les locaux commerciaux et les commerces de détail, 470 acres (190 Hectares) pour les écoles publiques et il y a des plans pour 80 000 unités résidentielles. «Belmont transformera un terrain vierge et vierge en une ville futuriste construite autour d'un modèle d'infrastructure flexible», a ajouté Belmont Properties.»
"L'Europe
L'Europe connaîtra les changements terrestres les plus rapides et les plus graves. La majeure partie de l'Europe du Nord coulera sous la mer, car la plaque tectonique en dessous s'effondrera. La Norvège, la Suède, la Finlande et le Danemark disparaîtront tous et créeront à terme des centaines de petites îles.
La majeure partie du Royaume-Uni, de l'Écosse à la Manche, disparaîtra sous la mer. Plusieurs petites îles resteront. Les grandes villes comme Londres et Birmingham seront parmi les îles restantes. Une grande partie de l'Irlande disparaîtra sous la mer, à l'exception des zones terrestres plus élevées.
La Russie sera séparée de l'Europe par une mer entièrement nouvelle lorsque les mers Caspienne, Noire, Kara et Baltique se combinent. La nouvelle mer s'étendra jusqu'à la rivière Jenisej en Sibérie. Le climat de la région restera sûr, laissant la Russie fournir la majeure partie de la nourriture européenne. La mer Noire fusionnera également avec la mer du Nord, laissant la Bulgarie et la Roumanie complètement sous l'eau.
Certaines zones de l'ouest de la Turquie iront sous l'eau, créant un nouveau littoral d'Istanbul à Chypre. Une grande partie de l'Europe centrale coulera et la plupart des terres entre la mer Méditerranée et la mer Baltique seront complètement perdues sous l'eau.
La majorité de la France ira sous l'eau, laissant une île aux alentours de Paris. Une voie navigable complètement nouvelle séparera alors la Suisse de la France, créant une ligne de Genève à Zurich. L'Italie sera entièrement divisée par l'eau. Venise, Naples, Rome et Gênes couleront sous la mer montante. Des altitudes plus élevées seront créées en tant que nouvelles îles. De nouvelles terres s'élèveront de la Sicile à la Sardaigne."
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